无论顺产还是剖腹产 ， 产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化 。 从外观来看 ， 骨盆变形会让宝妈显得屁股大大的 ， 可是影响不仅如此 ， 宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关 。 作为专业母婴护理师 ， 月嫂姐妹们都应该掌握帮助宝妈去做产后骨盆 ， 恢复身体 ， 调整体型 。

----不会产后修复？这4个产后骨盆修复操解决难题//---- http:// //

一、神奇的凯格尔运动

凯格尔运动又被称为骨盆运动 ， 这种运动不仅适合产后恢复盆骨 ， 降低尿失禁 ， 还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性 ， 减轻分娩压力预防子宫脱垂 。 另外 ， 它还可以帮助提升性感受 。

----不会产后修复？这4个产后骨盆修复操解决难题//---- http:// //

• 晓露爸爸@原创“红脸宝宝”火了，两个脸蛋红的像苹果，网友：不会是喝奶喝醉了吧
• 「长脖子爸比」宝宝出生后医院为啥要留下一个脚印？医生可能不会说，但你要清楚
• #产前产后护理#孕妇有几个月增重最快，如果不是这三个月，说明是自己长胖了
• 「产前产后护理」为什么要让宝宝多俯趴？
• 「爱儿康」宝宝咳嗽、呼吸困难，会不会是肺炎？
• 『启路文学』原创喜欢抽烟的人，一定要读一下钟南山的语录，或许不会再抽了！
• 「产前产后护理」儿科医生：春季孩子做到四不碰，不然容易湿疹，还会影响健康
• 「产前产后护理」四个月宝宝为什么总是吃手吐舌头？
• 「产前产后护理」给宝宝安抚物需要注意什么？
• #樱桃育儿经#宝宝有没有积食，脸上3点很明显，嘴巴不会说谎，家长可别大意