提示您本文原始标题是：孩子比同龄人矮？家长做好这件事 ， 孩子才不会自卑

邻居娟娟的儿子已经四岁了 ， 可是站在同龄人的队伍明显比别人矮了一大截 ， 这可急坏了娟娟 ， 而且儿子经常被小伙伴嘲笑 ， 也有了自卑的心理 。 娟娟说自己和老公都不矮 ， 为啥儿子长不高了呢？相信不少家长都有过这种困扰 ， 但是每个孩子的体质不同 ， 有的孩子长得快 ， 有的孩子长得慢 ， 家长是急不来的 ， 但是想要帮助孩子长个 ， 可以从以下这些方面出发 。

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一．充足的运动

现在的孩子都很金贵 ， 经常是一家人围着一个孩子转 ， 舍不得让孩子受一点伤害 ， 平时就让孩子待在家里 ， 这其实是很不合理的 。 孩子到了一定的年龄 ， 就可以让孩子出去多跟同龄人接触 ， 而且跑跑闹闹可以加强锻炼 ， 还能帮助长身体 。 在运动时选择弹跳类的 ， 打篮球和跳绳都能更好的促进骨骼生长 。

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二．合理的饮食

孩子小的时候很容易出现挑食的现象 ， 家长又不管 ， 长期下来 ， 孩子体内的营养不均衡 ， 身体就会变差 。 对于挑食的孩子 ， 可以把他不爱吃的东西做成别的花样 ， 比如不爱吃青菜的孩子 ， 可以把青菜榨成汁 ， 就比较容易接受了 。 面对挑食的情况 ， 家长一定不能坐视不管 ， 让孩子从小养成吃饭的好习惯 ， 不挑食 ， 身体才会更加健康 。

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三．补充钙质

在孩子长个期间 ， 补钙非常重要 。 牛奶中含有丰富的钙质和营养物质 ， 可以让孩子每天早晨喝一杯牛奶 ， 因为早晨饮用牛奶是身体最容易吸收的时候 。 除了多喝牛奶 ， 经常晒太阳也会促进身体对钙的吸收 ， 能帮助骨骼更好的生长 。

四．作息合理

因为现在生活与工作的原因 ， 许多人都养成了晚睡的习惯 ， 但是家长注意不要把这种坏习惯带给孩子 。 孩子处于身体生长的阶段 ， 充足的睡眠是很重要的一个因素 ， 最好保证孩子每天的睡眠时间在10个小时左右 ， 如果经常晚睡熬夜 ， 不仅不利于孩子身体发育 ， 也会影响孩子的精神状态 。

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在孩子的成长过程中 ， 家长要多多关注孩子的身体情况 。 但是孩子长得慢也不要过于心急 ， 毕竟每个人体质不一样 ， 要时刻安稳孩子的情绪 ， 不要因为这些外在的因素而产生自卑感 。 平时在饮食与生活中多加注意 ， 安排合理的运动与作息 ， 孩子才能长得更高 。

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