在月子里 ， 是女人身体最虚弱的时候 ， 同时也是心理上最脆弱的时候 ， 多虑 ， 敏感 ， 无措等一些复杂情绪也掺杂在产后初为人母的喜悦里 。 这时候就需要伺候月子的人用心伺候了 ， 比不上月子中心的面面俱到 ， 也不如月嫂的花样百出 ， 只要注意坐月子的一些禁忌 ， 此外做好每一顿月子餐即可 ， 在家坐月子 ， 照样也可以做到很专业 。 特别是月子餐 ， 可不能将就 ， 从早到晚 ， 一日三餐 ， 都得把握住营养均衡的原则 ， 在这个基础上依据产妇的喜好 ， 避开寒凉辛辣食物 ， 便是一场美食盛宴 。 女人坐月子 ， 如何开启元气满满的一天？这些菜谱给你 ， 一日三餐 ， 简单易学 。

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下面就以一日三餐为例 ， 来介绍一下这些令人元气满满的菜谱 。

首先是早餐 ， 多以流食和主食出现 ， 粥好消化 ， 放一点枸杞同煮效果更佳；加一盘炒土鸡蛋 ， 妙极 。

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早餐是一天之始 ， 自然少不了主食的存在 ， 来一碗鲜肉馄饨 ， 自然是好的 ， 一口半个 ， 鲜香的汁液都流到嘴里 ， 产妇能不爱吃么 。

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