妈矮矮一窝真的靠谱吗？1米5的妈妈，懂得了这些，照样养出大高个宝宝在生长发育过程中

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宝宝的身高是每个家庭都非常关心的话题之一，老一辈人经常说，爹矬矬一个，娘矮矮一窝，这让身高不占优势的妈妈们深感自责，难道宝宝的身高真的是由妈妈的基因决定的吗？

姐姐嫁了一个东北人，男方的身高有一米八多，可姐姐的身高还不到一米六。小外甥现在已经三岁了，可跟同龄的孩子相比，矮了不少，这让姐姐的婆婆一直心有顾忌，认为是姐姐的身高拉低了她孙子的身高。

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其实宝宝的身高跟遗传的确有很大关系，大约占到70%左右。而要说父母谁对宝宝身高的影响更大，其实是由父母双方共同决定的。也就是说，父母对子女身高的影响相当。

除了遗传因素，剩下30%与后天因素有关，比如环境因素、饮食因素、睡眠因素等等。如果先天因素不是很足，那宝妈们一定给孩子抓住后天因素。

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1、充足的睡眠有利于宝宝长大个：

不得不承认，睡得越多的宝宝身体发育越好，因为宝宝的身体里有一种叫做生长激素的物质，这种物质一般在夜晚生成，而宝宝睡眠质量的好坏直接影响生长激素的正常分泌。

白天虽然分泌量较低，只有夜晚的三分之一左右，但是如果睡眠长期不足，也会影响宝宝的生长，建议给宝宝养成良好的睡眠习惯，不要因为大人熬夜而影响宝宝的正常作息。

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2、合理的饮食搭配有利于宝宝长大个：

宝宝在生长发育过程中，饮食是最重要的因素之一，如果一个孩子连最起码的营养都不能得到保障，怎么可能长大个呢？

这里所说的营养，是从天然食物中获取的营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙质等等。过多给孩子摄入甜品、饮料、零食，并不能够帮助他们长大个，反而有可能抑制身高的增长。最健康的方式是让宝宝正常吃饭、正常喝奶，营养均衡、多样。

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?3、适当的运动有利于宝宝长大个：

经常让孩子跑跑跳跳、打篮球、踢足球等，可以促进生长激素的分泌，同时有利于骨骼的形成、发育，但是提醒您的是，万事都有一个度，要找到适合孩子自己的方式，不要太过劳累。