你们家水果蔬菜吃达标了吗？

前段时间 ， 中国营养学会公布了咱们中国人的果蔬摄入量 ， 咱都吃少啦！

----娃每天吃多少水果才达标？原来我家一直吃少了//---- http:// //

果蔬富含维生素、矿物质和膳食纤维 ， 对满足人体所需的微量元素 ， 起着非常重要的作用 。

根据中国居民膳食指南的建议 ， 成年人每天要吃300~500g蔬菜和200~350g水果才达标哦 。 快看看自己吃少了没~

那不同月龄的宝宝们 ， 每天要吃多少果蔬呢？我们今天给大家做了个图▼

----娃每天吃多少水果才达标？原来我家一直吃少了//---- http:// //

对比看看 ， 你家宝宝吃多了还是吃少了？当然啦 ， 上图只是给大家做个参考 ， 没必要完全照搬照吃哈~

水果种类多换换（我们拍照片的时候是春天 ， 所以有草莓哈） ， 今天吃少了 ， 明天多吃点也没关系 。

如果宝宝每天摄入的果蔬量都不达标 ， 就要重视了 。 不爱吃水果的孩子相对较少 ， 但不爱吃蔬菜的孩子 ， 一抓一大把 。

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