这样给孩子搭配早餐，好吃又营养，家中有孩子的收藏起来！大家好

大家好，我是沈小怡，一个热爱美食事业的姑娘。如果你也喜欢做美食，欢迎关注我，一起学习、交流美食的制作，也欢迎你在评论区留下你宝贵的做菜经验。

都说早餐要吃得好，一顿好的早餐，除了能填饱肚子，给一上午提供足够的能量做事外，更多是能提供养分给身体，而早餐是一日三餐中吸收最好的时候，所以说吃好一顿早餐有多重要。尤其是对于正在身体发育期的孩子来说，及时补充养分是至关重要的。

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吃好一顿早餐的关键，在于种类要丰富，这样营养才会均衡，但是不意味着吃的种类多就可以了，而是有选择地组合搭配。

给孩子准备早餐，要吸引孩子兴趣，还要营养均衡，很多妈妈大概都不知道要怎么做，只要掌握这5点即可。

01 种类要丰富

只有当食物的种类比较丰富的时候，营养才能均衡。一般一顿合格的早餐要包含碳水化合物、蛋白质、肉类、蔬菜、维生素、适量的糖分等。对于孩子来说，至少要包含主食（粥或者面包或者馒头等）、蛋白质（肉类或者牛奶或者鸡蛋）、维生素（蔬菜或者水果或者橙汁），这些物质对于孩子的身体发育非常重要。

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