爸妈个不高孩子难长高？抓住长高的两个关键期，让身高蹿一蹿文|秘籍君前两天

文|秘籍君

前两天，表姐带着外甥来我家，几个月不见，觉得外甥高了不少，我说孩子将来肯定能长个大高个。可表姐泄气得说，她和表姐夫个子都不高，还能指望孩子长多高，差不多就行了。

表姐显然太悲观了，虽然身高受遗传影响大，可爸妈不高，孩子高的也不在少数啊。在人的一生中，有两个关键期，爸妈一定要抓住，让孩子的身高蹿一蹿。

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第一个关键期：0-3岁

孩子在3岁以后每年能长5到7厘米，而出生第一年就能长25cm ，第二年能长11cm左右，第三年差不多8cm ，头三年差不多能长45cm ，生长速度非常快，所以老人常说小孩子一天一个样。

在孩子头三年的时候，要注意营养均衡全面，特别是要注意蛋奶的摄入。平时的时候，注意补充维生素D ，可以促进钙的吸收。补钙尽量选择食补，让宝宝多喝奶，还可以通过豆制品，鱼，虾补充钙质，而不是各种营养品。有些父母在孩子6个月开始添加辅食后，就急于减少孩子奶量的摄入，可能会导致钙的摄入不足，不利于身高的生长。

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