文|秘籍君

孩子处于快速生长时期 ， 良好的睡眠对生长发育特别重要 。 有经验的家长都知道 ， 如果孩子晚上睡得好 ， 白天就会很精神 ， 也能学到更多东西 ， 玩也会玩得很开心 ， 相反 ， 如果孩子睡得不好 ， 白天虽然醒着 ， 但精神头不会高 ， 对很多东西也不会太感兴趣 ， 有时候还会非常闹人 。

良好的睡眠不仅有利于孩子长高 ， 还有利于大脑发育 。 怎么做孩子才能睡得更好呢？睡前家长的好习惯 ， 不仅让孩子睡得更香 ， 还能促进亲子关系 ， 看你做到没？

----想要孩子睡得好 ， 家长的好习惯少不了 ， 看你做到没//---- http:// //

不让孩子晚饭吃太饱

孩子吃过晚饭 ， 一般不会有太大的活动量 ， 吃得太饱不容易消化 ， 增加肠胃负担 ， 容易积食 。 吃得太多 ， 孩子睡觉不踏实 ， 也会增加夜醒次数 。 孩子的晚饭吃7分饱就好 ， 食物要清淡易消化 ， 最好不要多吃肉 。 在孩子大些的时候 ， 不要让孩子在晚上吃甜食 ， 很容易引起蛀牙 ， 睡前两小时不要再让孩子吃东西了 。

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