50岁以后，每天睡眠几个小时最好？睡眠对于每个人都是很重要的

睡眠对于每个人都是很重要的，如果睡眠不好的话不仅会影响到我们的生活和工作甚至还会影响到我们的身体健康，因此我们必须要保持充足的睡眠，这样才能保证身体质量，那么50岁以后，每天睡眠几个小时最好?接下来为大家进行简单的分析。

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睡觉多长时间最好不同人群不同睡眠时间

1、一岁以下的婴儿：每天16个小时

一岁以下的婴儿需要的睡眠时间是最多的，一般在每天十六个小时，婴儿想要更好的成长，离不开优质的睡眠，因此一定要保障睡眠时间以及睡眠质量。

一旦婴儿出现睡眠问题多数是由于缺钙或者白天受到惊吓造成的，也有一些孩子可能是因为消化系统出现问题，因此家长需要根据不同情况对应找出解决的办法，科学喂养。

此外还需要尽量保障宝宝夜晚睡眠时间的完整，最好不要养成夜间频繁喂奶换尿布的习惯，尤其是在后半夜，因为后半夜是宝宝分泌激素最快的时间段。

2、一岁到三岁幼儿：晚上12个小时，白天两三个小时

幼儿在每天夜里需要保证有12个小时的睡眠时间，在这个前提之下还需要保证白天补两三个小时，当然具体睡眠的时间每个人并不相同，可以根据自己家宝宝的情况来进行调整。

为了防止影响宝宝的睡眠质量，建议父母在睡前一个小时先给宝宝洗一个温水澡，这样才可以放松全身，再讲一个小故事是非常有助于睡眠的。

3、四岁到十二岁儿童：每天睡10小时到12小时