孩子便秘，多喝水？专家居然说没用很多家长一遇到宝宝便秘的情况

很多家长一遇到宝宝便秘的情况，就会给宝宝多喂水。因为在他们看来，宝宝便秘是喝水少造成的。事实上，二者的关系并不大。这是因为，水进入人体后，排出的速度很快，绝大部分在小肠就被吸收走了，并不能和粪便一起到达结肠，对大便的软化作用非常小。

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想要让宝宝的便便松软，需要摄入充足的纤维素。燕麦、红薯、豆类、菠菜、芥蓝、小白菜、西蓝花、蘑菇、猕猴桃、火龙果、西梅、草莓等含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，从而软化大便。在给宝宝制作辅食时，不要蒸煮得过烂。比如青菜用沸水焯一下，再用刀剁碎即可，这样可以保留更多有效的纤维素。

如果宝宝已经出现了便秘的症状，在合理安排饮食的基础上，家长们还可以在医生的指导下为宝宝补充一些益生菌，使得肠道菌能够更好地工作，让宝宝的便便更松软。

在这里要特别提醒家长们的是：益生菌不是预防和解决宝宝肠道问题的“ 万能药” ，不要滥用。是否真的需要添加，一定要遵医嘱。