现在的人们生活条件普遍提高了 ， 吃饭也不仅仅只追求吃饱 ， 更多的人希望在吃饭的时候能吃好或者吃健康 ， 有的人追求食物的味道 ， 有的人则追求食物的营养 。 除了大人 ， 孩子的饮食也更是引起了人们的重视和注意 。 特别是孩子补钙 ， 为了让孩子能好好长个 ， 骨质发育完善 ， 家长们可谓是煞费苦心 。 每天一个鸡蛋 ， 早上记得喝牛奶 ， 不补钙可不行 ， 孩子不能输在起跑线上 ， 不行就出钙片吧 。 但是钙片真的有营养吗 ， 孩子吃钙片真的好过直接吃食物吗？

----补钙是牛奶的7倍 ， 是鸡蛋的14倍 ， 春天多吃 ， 孩子长个快！//---- http:// //

大自然里 ， 含钙的食物很多 ， 我们平时所持的牛奶、鸡蛋、豆腐 ， 就是三种钙含量比较高的食物 ， 以100克计算 ， 牛奶的钙含量是104毫克 ， 豆腐是164毫克 ， 鸡蛋是56毫克 ， 但其实 ， 还有一种食物的钙含量是比它们三种都高 ， 那就是黑芝麻 ， 100克黑芝麻的含钙量是780毫克 ， 是豆腐的5倍 ， 牛奶的7.5倍 ， 鸡蛋的14倍 ， 称它为“天然的钙剂” ， 一点都不为过 ， 而且黑芝麻还有养发的作用 ， 有滋肝补肾、对脱发、白发有着非常不错的食疗作用 。

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