生完瘦不回去了？用好这几招，让你变辣妈谈产后瘦身

谈产后瘦身，我觉得自己还是很有资格的。

先来看看我产前产后的对比照吧：

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图片来源：作者提供

你没看错，上面都是我。

刚生完的时候，我胖到了 130 斤。生完以后我开始恢复训练，用 1 个月瘦了 15 斤。

下面就来说说产后瘦身最需要注意的一个点。

体重轻 ≠ 瘦

身材紧致才是瘦

大部分妈妈产后 1 年左右体重也基本能回到产前，但是看起来就是跟曾经的自己不一样了。

肚子松了，屁股又大又扁，还经常腰酸背痛。

下面的照片是我的一位学员。同样的体重，一个松垮的肚子和一个紧实的肚子，看起来真的很不一样。

她只是掌握了正确的腹式呼吸方法，虽然体重没变化，但整个人体态马上不一样了。

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像「产后大肚子」的问题如果用对方法，你也可以恢复到过去的体态。

看到这里你可能已经猜到了。没错，丁香医生今天要送礼物啦！

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接下来给大家介绍一下本次的奖品。

课程清单

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8 个针对动作、0 基础也能练

腹横肌激活

缓解产后背部和腰部疼痛问题，稳定身体

核心初级训练