世界睡眠日|和RED CASTLE一起了解新生儿的睡眠规律每个人都有一定的睡眠需求

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对于宝宝来说，睡眠不仅仅是生理需求，更是保障孩子正常发育的需要。新生宝宝的睡眠周期非常短，但总睡眠时间却很长。孩子的睡眠与生长发育、免疫力、情绪、记忆力、学习能力乃至家人的休息息息相关，可见孩子睡眠质量直接影响他的身心发育状况。

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宝宝月龄越小，睡眠周期越短

刚出生的宝宝睡眠周期非常短，每个周期大概是50~60分钟，所以宝宝睡觉非常不安稳。我们把新生儿的睡眠分为两类，一类称为安静睡眠；另一类称为活跃睡眠。新生宝宝的活跃睡眠大概占50% ， 3个月之后睡眠的生物节律才逐渐形成。这时候睡眠周期也会逐渐变长到90~120分钟。夜间睡眠是不断循环的，睡着之后并不都是深睡眠，而是有深浅、高低起伏之分的，往复循环。正常的宝宝晚上都会有2~6次短暂的觉醒，如果宝宝是睡神宝宝，那么在短暂觉醒后，依靠自我调节和自我安抚能力，很快就能睡着了；如果是睡渣宝宝，在每一次觉醒的时候没有办法靠自己的能力过渡过去，总是需要家长的帮助，就会造成夜醒的次数比较多，持续时间较长。这也就是了解睡眠周期的重要意义。

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宝宝月龄越小，睡眠时间越长

宝宝需要睡多久是妈妈们关心的问题。其实，每个孩子都不一样，不同年龄段的睡眠时长也会有差异。根据美国睡眠基金会的研究成果，对各年龄段儿童睡眠时长提出了参考建议：

新生儿（0~4个月）：14—17小时

婴儿（4~12个月）：12—15小时

幼儿（1~2周岁）：11~14小时

学龄前儿童：11~13小时

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每个人都有一定的睡眠需求，无论宝宝还是妈妈，睡眠不够都会造成情绪上的烦躁不安，所以保证宝宝充足的睡眠时间很重要，但是要强调一点，每个宝宝的睡眠需求都是不同的，有些人天生嗜睡，也就是要比普通人多睡一两个小时；也有一些人是短时睡眠者，可能比普通人少睡两个小时，但是身体功能、生长发育也并不会受到特别影响。而且推荐的睡眠范围比较宽，只要宝宝睡觉的时间接近这个范围就可以了。

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