说到叶酸 ， 是孕妈们避不开的话题 ， 但是很多孕妈还对叶酸的概念都不太明确 ， 不知道自己是否应该补充叶酸 ， 以及通过何种方式来补充？今天 ， 朴货君要来科普下孕妈们比较关心的问题：叶酸的补充 ， 可以分享给身边的一些准妈妈看哦~

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●什么是叶酸？

可能很多人对叶酸比较陌生 ， 但是对维生素一定不陌生！叶酸其实就是维生素B9 ， 是一种水溶性维生素 ， 人体所需的叶酸在体内不能被合成 ， 几乎全部都是从外界摄入的 。 而叶酸通常富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中 ， 但是 ， 天然的叶酸极不稳定 ， 易受光、热、酸性物质的影响而发生氧化 。

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