春天，多给孩子吃这早餐，粗粮细粮一锅煮，营养均衡一整天慢熬风花

慢熬风花，细炖雪月，不过是一碗人间烟火。大家好，我是市井觅食记的老井，今天我来做一道适合孩子的早餐粥。

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早餐的种类很多，但对于孩子和老人来说，喝粥是最好的选择之一。

早晨起来空腹，身体的各项机能还都没有完全苏醒，尤其是孩子脆弱的肠胃器官，如果早晨起床就吃重庆小面，喝胡辣汤等辛辣、高盐、高油的食物，是不利于消化的和吸收的。街头的早餐吃着也并不是那么放心，长而久之，难免会造成伤害。

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春天，生机勃勃，万物生长，正是孩子补充营养，身体生长的时候，注意营养均衡让身体得到充足的能量补充是很重要的，现在的孩子一般都吃的比较精细，一些如同玉米、燕麦、荞麦等粗粮很少吃到，但实际上这些粗粮中虽说富含的蛋白质比较少，但微量元素丰富，还有很多细粮所没有的纤维素，有利于补充细粮缺失的营养，对肠胃功能也很有益。

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