文 | 幸孕姐

很少有人能够抵抗住甜食的诱惑 ， 尤其是对孩子们而言 ， 更是离不开 ， 然而你们知道吗 ， 虽然甜食可以促进胰岛素快速增加 ， 从而增加色氨酸 ， 使人心情愉悦 ， 让人心情变好 ， 可是它对身体的危害却堪比二手烟——

----这种食物孩子人见人爱 ， 但藏着六种伤害 ， 堪比二手烟 ， 宝妈要说不//---- http:// //

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一、看不见的糖：游离糖

其实 ， 这就是因为父母们容易陷入一种误区：只知道控制看得见的糖 ， 例如水果中的果糖、薯类中的淀粉、牛奶中的乳糖 ， 这些都是能吃的 ， 只要注意摄入量可以稳定血糖 。

但有一种被忽略了的糖——游离糖 ， 这是由世界卫生组织（WHO）提出的定义 ， 主要是指生产商、厨师或者消费者在生产或制造食品中添加的单糖（指分子结构中含有3~6 个碳原子的糖 ， 如蔗糖、海藻糖）或者双糖（由二分子的单糖通过糖苷键形成 ， 如麦芽糖、乳糖） ， 以及天然存在于蜂蜜、果汁、浓缩果汁或者糖浆中的糖分 。 游离糖不能被孩子消化 ， 容易影响到身体的健康 。

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