危险的甜蜜：妊娠糖尿病饮食控制怀孕的妈妈平均有2%~7%的机率

怀孕的妈妈平均有 2%~7%的机率，因体内荷尔蒙分泌变化而导致妊娠糖尿病GDM的产生。

有的孕妈到了怀孕后期，因被诊断出有GDM或是担心被诊断出GDM ，就会开始严格控制糖份的摄取，甚至不敢吃饭，搞得自己常常饿肚子或是酮体升高。其实这样的饮食控制方式并不正确，对胎儿及母体也会产生不良的影响。

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建议妈妈最好还是找营养师讨论您的饮食计划并搭配自我血糖监测，才能正确的管控好GDM 。

GDM饮食观念

1. 可以减糖，但不可无糖

糖除了是身体运作与代谢所需的主要热量来源外，也能够避免肌肉蛋白质被消耗，且适量的糖能使大脑释放血清素，帮助稳定情绪。长期无糖饮食，会改变身体代谢而产生酮体，当体内出现过多酮体时，酮体会透过胎盘影响胎儿的神经发育，甚至造成畸形，也可能会影响宝宝的智力与神经发展。

妊娠期间三大营养素之比例建议调整为：糖类占总热量的35-45% ，蛋白质为20-25% ，脂肪为35-40% 。

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