如果产后不想腰痛，宝妈坐月子时，就得避开这3点小兰听说坐月子对女性来说非常重要

小兰听说坐月子对女性来说非常重要，如果月子期间过于劳累，将来很可能会得月子病。生完宝宝后，便非常小心地呵护自己的身体，尽量不做重活，并且饮食上很是注意。小兰本来以为自己已经够小心了，身体肯定能恢复得很好，谁知产后10多天后，小兰就觉得腰部隐隐作痛。去医院检查后，医生表示小兰患上了腰肌劳损，月子没有做好。

这让小兰很是疑惑，月子期间，自己明明已经很注意了，为什么还会腰痛呢？其实，要想产后不腰痛，宝妈坐月子期间就得避开这3点。

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一：身体受凉

现在天气寒冷，宝妈生完宝宝后更得注意保暖，平时尽量不要出门，如果身体受到寒气的入侵，寒气就会让经络受阻，经络不通畅的话，宝妈不仅会腰痛，身体其它地方也会疼痛。如果小宝宝主要吃母乳，夜里起来喂奶的时候，宝妈就得多披一件衣服，把自己裹严实后再喂宝宝。

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二：缺钙

缺钙也是宝妈产后腰痛的主要原因。小宝宝吃奶时，就等于说是从妈妈体内汲取了大量营养物质，宝妈自身身体恢复也需要足够的营养物质，若没有及时补充营养，宝妈就会缺钙，体内钙物质缺乏后，宝妈不仅会腰痛，就连膝盖也会疼痛难忍。

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