孕期遇到这件事该怎么做，正确了解和预防，让你孕期更轻松当知道自己成功怀上宝宝的那一刻

当知道自己成功怀上宝宝的那一刻，全家上下好似国足出线一样欢呼雀跃。殊不知，孕育之路有苦有甜，甜蜜可以分享，苦楚只有自己咽。要命的是孕期经常”吃不下、睡不着、憋不住、拉不出。尤其是拉不出的粑粑！

今天我们就来说一说关于孕期便秘的那些事！

怀孕后，各种激素的变化影响升高，其次导致食物通过肠胃道时间延长，是因为孕激素和生长抑素分泌增加，胃动素分泌物减少共同作用的结果所以孕妈自然容易发生便秘。

随着孕周的增加，不断增大的子宫开始压迫体内乙状结肠、直肠以及月扇肌，腹部力量也慢慢的受到了一定的限制，从而导致孕妈缺乏排便动力，产生便秘。

怀孕期间，孕妈会补充大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪的食物，忽略了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取，其次膳食纤维之所以可以改善便秘，是因为其具有很强的持水性，吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软，通过肠道时会更顺畅，与此同时，膳食纤维作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄。

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