拥有一双细长直腿和马甲线简直就是女神的标配 ， 然而 ， 水域很多朋友来说 ， 腰和腿都是最难瘦下去的 ， 腰腿的脂肪怎么就是不跑到胸上呢！

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此刻是不是只想说一句“宝宝心里苦啊！”

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关于赘肉 ， 最容易囤积脂肪的部位就是腰腹、臀部和大腿了 。 我们可以通过增加核心肌群肌力 ， 从而改善气血循环 ， 增强新陈代谢 ， 达到减脂的效果 。 适量的锻炼更是可以强化心肺功能与免疫系统 ， 当体内含氧量越多 ， 肌肤与器官就会更加年轻了 。

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小熊猫给大家带来九个动作 ， 既可以瘦腿又可以瘦腰 ， 快来吧 。

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