一篇文章教你整个孕期都睡上安稳觉怀孕从来就不是一件轻松的事

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怀孕从来就不是一件轻松的事，既有生理上的不适，又要承受许多精神压力，这些都可能让准妈妈们出现睡眠问题，严重者甚至彻夜难眠。

但是很多准妈妈对影响孕期睡眠的重要性不太清楚，下面老编辑将介绍一下孕早期、孕中期和孕晚期的睡眠变化及注意事项。

孕期睡不好的危害

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图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

睡眠不足除了会让孕妇白天感到烦躁、困倦之外，还会增加孕期剖宫产的概率：

《美国妇产科杂志》上一篇研究发现，那些夜间平均睡眠少于 6 小时的初产妇，剖宫产概率会提高 4.5 倍。

这样看来，准妈妈们确实应该早点上床睡觉。怀孕期间的身体变化以及各种不适本身就容易导致入睡困难，每晚至少要在床上躺够 8 小时，才能保证至少 7 小时的睡眠。

怀孕容易疲惫

更应注意睡眠

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孕早期和孕晚期，很多准妈妈都会感到疲惫、乏力。尤其是处于孕早期的女性，对这种突然的变化常常感到无所适从。

研究人员目前还没有找到导致孕期疲乏的确切原因，但主要有以下几种可能的相关因素：

1. 内分泌变化