辅食日志｜芝士焗红薯（12M+）红薯富含赖氨酸

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红薯富含赖氨酸，和米、面混吃可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。红薯富含多种膳食纤维及微量元素，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯经过蒸煮后，部分淀粉会发生变化，可以刺激肠道蠕动，促进排便。但是因为婴儿肠胃功能尚未发育完全，过量食用红薯可能会造成腹胀、打嗝等不适，因此需少量食用。奶酪中含有丰富的优质蛋白质、糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等多种营养元素，能促进新陈代谢，增强体力，维持肠道健康，预防腹泻、便秘，提高身体的免疫力。奶酪中富含维生素A、维生素E、烟酸、钙、磷、钠、钾、镁等多种元素，能促近宝宝骨骼发育，增强宝宝的体质，还能防治龋齿。但奶酪不好消化，建议宝宝少吃。

By 睡鼠笔记

用料

红薯 1个
鸡蛋 1个
奶酪适量
黄油 20g
牛奶 20g
熟黑芝麻适量

做法步骤

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1、准备食材

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2、红薯洗净后不去皮，冷水入锅蒸30分钟左右，直至熟透

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3、蒸熟后对半切开，并在红薯外面包一层大小合适的锡纸

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4、