?文 | 齐丽娟

相信怀孕期间的准妈妈们都会感觉到无聊 ， 没有什么事情可做 。 想出去运动运动都会有父母随身保护着 ， 这种日子时间久了对准妈妈的心情是不利的 。

这里推荐大家做一项运动——准妈妈瑜伽 。 准妈妈们经常做瑜伽技有很多好处 ， 锻炼身体 ， 增加自己平衡感 ， 而且有利于生产和产后恢复 。 瑜伽的好处有很多 ， 这里综合说一下 。

----孕期做瑜伽 ， 对自己好对宝宝发育也好 ， 还有利于生产//---- http:// //

一、对准妈妈好

适量的运动可以让准妈妈保持愉快的心情 ， 同时还可以控制身材 ， 增加血液循环 ， 提高身体代谢速度 。

我们知道 ， 许多女性在生产后身体都会变胖 ， 这与生产前的大补关系很大 ， 再加上生产前运动量少 ， 能量都转化成脂肪堆积起来 ， 体重自然而然的就增加了 。 而准妈妈怀孕期间又不能做剧烈运动 ， 所以动作舒缓的瑜伽就是准妈妈最好的选择 。

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