产后肚子大？用好这 1 招，轻松回到生娃前很多妈妈都会有这样一个疑问：「生完娃

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很多妈妈都会有这样一个疑问：「生完娃，身材却回不去了，怎么办？」

不得不承认，很多女生在生完孩子之后，身材就走了样，很难回到之前的状态了，尤其是肚子，总感觉还是松松垮垮的。

我自己也经历过这样的过程：

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刚生完的时候，我胖到了 130 斤。生完以后我开始恢复训练，用 1 个月瘦了 15 斤，现在基本稳定在 50 公斤，又找回了产前的小蛮腰和马甲线，并且成为了维密超模雎晓雯的私教。

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作为教练，也是一个真正经历过从怀孕变胖到产后又瘦回来的妈妈，我知道，真正适合妈妈们产后恢复身材的方法是：

普拉提 + 瑜伽

单纯练习瑜伽对那些急于减脂的妈妈来说作用很慢，但是舒缓精神，放松心情的效果很好。

而普拉提恰恰可以弥补瑜伽减脂效果慢的问题，更有针对性地修复局部肌肉损伤，塑造身体的优美线条。

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我把这套方法系统地整理出来，和丁香妈妈一起研发了一套《妈妈的塑形课》，专门为妈妈定制。每次只需不到半小时，就可以真正达到产后恢复塑形的目的。