防小儿感冒要先防内热内热的孩子主要表现为睡眠不安定

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近日，很多宝宝被感冒所伤，专家表示，虽然此时天气寒冷，但绝大多数的患儿都是被内热所伤。

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条件越好孩子内热越严重

“欲得小儿安，常要三分饥与寒” 。

只有做到三分饥，孩子的脾胃功能才会达到最佳状态，不但消化得好，对营养的吸收也最完全；只有做到三分寒，才会增加孩子的耐寒能力，免疫力才会增强，才能减少或避免疾病的发生。

然而，家长总担心孩子吃不好、穿不暖，不但把孩子捂得密不透风，肥甘厚味的食物更是过量摄取，使得现在的孩子几乎个个都有内热。可以说，生活条件越好，孩子的内热现象就越严重。

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撅屁股睡觉是内热的典型表现

“孩子经常趴着睡觉，甚至总是撅着小屁股睡觉，其实，这可能是内热的典型表现。 ”

内热的孩子主要表现为睡眠不安定，经常翻身，趴着睡觉或是撅着小屁股睡觉，蹬被子；口内有异味，这是因为吃进肚子里的食物积在胃里化热生腐后而散发出来的味道，所以刷牙、漱口等都不会得到改善；口唇发红、干裂，舌头红，舌苔厚或黄腻；便干、尿黄；食欲不振等。

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多吃绿色蔬菜有助缓解内热

“想要解决孩子内热的问题，首先应改变家长的护养方式。 ”

不要给孩子吃得太饱，每顿饭七分饱最佳，少吃肥甘厚味的食物（高脂肪、高蛋白、高糖食物等），多吃清淡的食物，绿色蔬菜最佳，其含有的叶绿素可以起到很好的解毒去火功效。

床头放两条湿毛巾保护宝宝呼吸道

使用加湿器为孩子加湿并不合适，加湿器可将附着在桌面上、窗帘上等处的细菌和浮尘吹浮在空气中。

孩子没有鼻毛的保护，这些浮尘和细菌会通过孩子的鼻腔进入气管甚至肺部，严重时可导致反复的呼吸道感染。

建议家长在孩子的居室里放两盆清水，在孩子的床头放两条湿毛巾（以不滴水为宜），如果第二天早晨湿毛巾变干，则说明湿毛巾仍然需要加湿，如果湿毛巾是温润的，则说明这个湿度是适宜的，可有效预防干燥性咳嗽的发生。

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