孕期需要这三种营养物质，排前头的并非妈妈熟知的牛奶！准妈妈在怀孕期间会根据医生的建议有计

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准妈妈在怀孕期间会根据医生的建议有计划地摄入所需营养物质，准妈妈有针对性地补充各种营养，不仅可以让准妈妈孕期不会因为孕育胎儿让自身营养不良，还可以保证胎儿在母腹中健康发育，健康成长。

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1：核桃：核桃富含蛋白质、脂肪和各种矿物元素以及各种维生素，被人们称为“长寿果” 。每天坚持吃核桃，可以促进大脑的发育，给胎儿进行营养物质补充，让胎儿的脑部神经更好的发育。并且核桃中富含的脂肪能通过准妈妈体内的新陈代谢

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2：DHA：好多人认为通过鱼肝油的补充就可以达到吸收DHA的目的，这种认识是错误的，虽然DHA富于鱼类，但它从鱼油中获取，而鱼肝油中多富含维生素A和维生素D 。准妈妈在怀孕后摄入DHA可以促进胎儿脑神经的发育。

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3：牛奶：孕期准妈妈适当补充牛奶不仅可以给自身和胎儿补钙，还可以起到镇定安神的作用，让准妈妈安心地度过孕期。有的准妈妈在平时没养成喝牛奶的习惯，在孕期为了胎儿的发育会在早晨和晚上睡觉前饮用牛奶，这样胎儿在母腹中就可以吸收牛奶分解的钙质，让胎儿的骨骼发育得更结实。