又是一年寒冬 ， 不少人每天早上都要上演一出“大战被窝精”的好戏 ， 对于孕妈来说 ， 被窝外的世界充满了各种挑战 ， 想要挣脱它实在不是一件容易的事情 ， 但生活还要继续 ， 对于已经怀孕的女性来说 ， 要怎样做才能克服在冬天赖床的坏习惯呢？下面我就教给孕妈们4种健康的起床办法 。

----天冷起床困难？孕妈冬天这样起床 ， 既健康又高效//---- http:// //

设定闹钟有技巧

不少人为了防止自己赖床 ， 喜欢在早上连续定好几个闹钟 ， 希望可以通过这种方式来干扰自己的睡眠 ， 让自己清醒 ， 可事实上 ， 这会给人一种心理暗示 ， 就是错过了这个闹钟没关系 ， 还有下一个 ， 这样会使起床时间被拖延 ， 如果不巧记错了有几个闹钟 ， 很有可能会睡过头 。 所以孕妈在设定闹钟的时候 ， 最好只设一个闹钟 ， 将闹钟音乐设置成自己第二天起床想听的音乐 ， 放在自己够不到的地方 ， 这样就可以在音乐中苏醒了 。

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