担心孩子长不高怎么办？家长需谨记这五个要点，孩子长高不是问题也有的家长看着别人家的孩子越长越高

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自从有了宝宝后，宝爸宝妈可没少注意宝宝的生长。不过啊，仍然有宝爸宝妈担心宝宝会长不高。那么该怎么办？

想让孩子长高点应该是当父母的共同的心声。有的家长在看到自己的孩子个子比较矮时就会很着急，担心孩子是不是矮小症，有的甚至病急乱投医。也有的家长看着别人家的孩子越长越高，很多对自己身高不自信的的父母都会担心宝宝以后长不高，甚至有父母会疯狂的给孩子补钙，希望能在后天弥补一下差距。你也在为孩子身高发愁吗？快看看自己在以下这五件事上有没有做到位，如果你都做到了，除去遗传的因素，通过后天努力，孩子会比同龄人高很多。

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第一，良好的睡眠

宝宝晚上睡觉不安稳时常的哭闹，不但影响了宝妈妈的睡眠，对宝宝的生长发育也是有影响的，所以，宝妈妈要有意识地培养宝宝良好睡眠习惯，及适应各种环境的能力。成长除了与遗传、营养、锻炼之类的因素有关外，同时还和生长激素的分泌多少有着非常大的联系。生长激素在人熟睡后分泌得多，所以要是想让孩子长高的话，生长激素是有着很大的作用的。要是想让生长激素分泌多，睡眠是非常重要的。睡眠充足有助长高。想让孩子长得高，那么在生长发育的关键阶段最好是能够在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30 ，睡前给他讲个故事，帮助孩子睡眠。同时尽量能够做到早上7点以后再起床，保证至少10个小时的睡眠。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00 ， 5:00-7:00 ，要是在这两个时间段内，你没有睡着或者已经醒了，其实你就错过了长高的黄金时期。我们可以从婴儿时期就帮助孩子建立睡眠习惯。不要让孩子养成喝着奶睡觉的习惯，也可以让孩子在还没有睡觉的时候就先在床上躺一会，酝酿一下睡觉的感觉。作为爸爸妈妈，最好是在孩子还小的时候就给孩子养成一套正确的睡眠方案，让孩子每天按照这个时刻表来休息，这样才能最大限度的生长发育。

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第二，合适的运动

适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带，对于宝宝的长高功不可没。不同年龄的宝宝有不同的运动方法。对于一岁以内的宝宝，爸爸妈妈主要是通过为他做婴儿操及抚触来进行刺激。也可以让宝宝多趴多进行扶走训练。 2岁以后的宝宝大运动发育得比较全面，可以独立做很多运动。比如跑、跳、攀登、上下楼梯等，还可以玩玩夹球跳、接抛球、踩影子等游戏。

第三，适当的日晒

经常带着宝宝到户外晒晒太阳，可以让宝宝体内生成了更多的维生素D3 ，促进胃肠道能够帮助钙的吸收，宝宝的骨骼就会长得更好，个子会更高。

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第四，合理的饮食

孩子的身高与很多因素有关，儿童营养学专家认为，在诸多的后天因素中，营养是至关重要的。像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。所以宝宝的饮食要合理，营养补充到位，是宝宝长高的前提，还要多加锻炼和搭配一些可以补充钙质等营养元素的食物。

第五，愉悦的心情

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。