告知：冬至后，6种食物，孩子再哭家长也不能给，易积食伤脾胃果干的原材料是水果

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冬至即将来临，气温也逐渐降低，家长担心孩子免疫力差易受寒生病，开始千方百计的阻止孩子外出玩耍。因此，只要孩子不外出，提出怎样无理的要求，家长都会同意。但是， 6种食物，孩子无论如何撒娇卖萌，家长都不能给孩子吃，不然孩子不止积食，还易脾胃虚弱，影响健康发育。

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哄孩子必备：巧克力、糖果、果干

为了阻止孩子外出，很多家长选择带孩子去超市，用零食诱惑孩子。各式各样零食的诱惑，孩子根本抵挡不住。

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先来谈谈巧克力，常吃它能让人心情愉悦，但是巧克力中含有和咖啡中咖啡因相似成分，容易刺激孩子神经，让孩子哭闹，睡觉不安稳；而且巧克力含脂肪多，孩子脾胃运化不了，容易堆积体内，造成孩子积食。

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再来谈一下糖果，它们颜色鲜艳，最易吸引孩子的眼球。但是它们含有糖量过高，容易导致热量过剩，孩子吃它很容易降低食欲，吸收营养不均衡，影响肠道菌群的平衡。

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果干的原材料是水果，按说对孩子不会有什么危害，可是这些果干在加工制作的过程中，加入了大量的添加剂和糖精，将水果的营养成分压榨的所剩无几，孩子吃了补单没有营养，反而还会因为消化不了造成脾胃负担。

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主食：汤泡饭、豆浆、油条

天气转凉，孩子普遍不爱吃饭，但是热乎且容易下咽的汤泡饭反而能激发孩子的食欲，孩子们爱吃，家长也乐意帮孩子做。然而，汤泡饭孩子们直接下咽，省了咀嚼的过程，食物整体进入肠胃分解消化，只会增加肠胃的负担，形成积食，造成孩子的脾胃虚弱。

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至于豆浆油条，天冷了，很多家长也懒得做饭，会把他们当做早餐给孩子吃，但是油条中的油脂及豆浆中的胀气因子，孩子正处于发育状态的脾胃根本承受不了，很容易引起孩子积食、腹泻腹胀的症状。

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冬至即将到来，想让孩子健康发育，除了药做到阻止孩子吃以上6种食物，其次还要帮孩子进补，选择对的食物：

1. 乳清健脾胃，营养均衡

家长在给孩子进补的时候，可以选择寡糖乳清。无论牛奶、米糊还是粥，只要是孩子喜欢的都可以放入适量的寡糖乳清，给孩子喝。既不会强迫孩子更换食谱，又能够保护孩子脾胃健康，减轻脾胃负担，让孩子营养均衡，慢慢的孩子的免疫力就提高了。

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2.适当的散步

孩子饭后可以进行适当的散步，来帮助孩子增强脾胃，促进消化。

【小贴士】1.孩子饭后散步要在吃完饭休息至少10分钟之后；

2.散步时要注意让孩子平稳而有节奏地加深、加快呼吸。