宝宝出生后的第一年，最让人头疼的莫过于睡觉这件大事了，看着各种睡眠训练方法，妈妈们蠢蠢欲动，期待自家睡渣有朝一日也能成为天使宝宝，全家人可以一觉睡到大天亮！

然而，尝试了各种方法，把孩子和自己都折腾得够呛，宝宝还是睡不好，为什么？

也许是你的睡眠训练开始得太早了。

这其中的道理，今天丁香妈妈邀请 IMPI 国际婴幼儿睡眠咨询师陈桑老师（大家更喜欢叫她「大满」）和大家聊一聊。

----千万别太早给娃睡眠训练！结果可能会更费劲//---- http:// //

不要太早开始睡眠训练

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当我们还没有掌握足够的睡眠知识、没有评估好家庭环境和孩子的个体差异时，盲目开始「训练」就是在折腾自己折腾孩子，其效果难免不尽如人意。

为什么这么说？

1. 不同月龄的宝宝睡眠模式不一样，也许他还没准备好

宝宝的睡眠模式会随着月龄的变化而变化，如果对宝宝的预期超出于他们当下生理和发展能力的时候，那你可能会一直觉得「他就是睡得不好啊！」

这里分享一个列表，是我根据各类睡眠资料及实际咨询经验总结的不同月龄宝宝的睡眠时间和时长：

1 个月：清醒时间 5～60 分钟（基本是累了就睡），每天睡至少 16 小时以上，白天睡 5 小时以上，期间会有很多次小睡，没什么规律

2～4 个月：清醒时间 1～2 小时，每天睡 15～18 小时，白天睡 3～6 小时，期间会小睡 2～3 次