　很多孕妈妈说了，怀孕之后，吃东西变成了一种“折磨” 。吃少了担心会影响胎宝的营养吸收，不利于宝宝的健康成长，所以逼自己尽量多吃。但是，吃多了，肉又全长在了自己的身上……

----孕期少吃这些否则肉都长上身//---- http:// //

孕期到底增重多少才合理？

整个孕期准妈妈和胎儿的体重几乎是同步增长的，一般情况下孕期平均增重25斤左右，孩子出生有6-7斤重，胎盘、羊水、子宫、血液、各种体液、乳腺等等重量大概是10-12斤，长在妈妈身上的肉（母体储备）是6-8斤，这是比较合理范围。

上面只是大概的指标，每个孕妈的身体情况都不同，得按自己的实际情况看。孕妈妈可以计算一下自己的孕前BMI指数， BMI=体重（千克）/身高（米）^2 ，再来确定孕期的增重标准。

怀孕最理想、最让人羡慕的状态：长胎不长肉。可是偏偏有些孕妈妈却是长肉不长胎。这是怎么回事呢？

其实，现在的生活水平比以前好太多，孕妈妈只要正常饮食，胎宝的营养基本是不需要担心。而如果营养都堆积在了妈妈的身上，与运动量不够、孕期饮食规划不当有关。

其中，饮食规划不当与孕妈妈长肉不长胎有紧密联系。要避免这样的情况，孕妈妈要调整自己的饮食。

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孕期少吃这些 否则肉都长上身