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豌豆富含维生素C、赖氨酸和多种膳食纤维 ， 可以增强宝宝的抵抗力 。 但是豌豆不宜多吃 ， 否则容易造成消化不良 。 山药绵软细嫩 ， 具有很好的养生保健功效 。 它富含的蛋白质和淀粉酶 ， 还能诱导产生干扰素 ， 增强人体免疫力 。 它具有很强的补脾养胃、润肺生津的作用 ， 对宝宝来说是极好的辅食食材 。

By 睡鼠笔记

用料

• 山药 半根
• 豌豆 20g

做法步骤

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1、准备好适量豌豆和山药备用

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2、豌豆洗净备用

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3、山药洗净削皮（切记要戴手套操作 ， 否则山药皮会引发接触性皮炎）

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4、山药洗净削皮（切记要戴手套操作 ， 否则山药皮会引发接触性皮炎）

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5、山药切块

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6、将切好的山药块放入清水中浸泡两分钟 ， 再用清水冲洗 ， 可以去掉山药中的一些粘液

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