文 | 齐丽娟

很多产妇在怀孕时都会摄入很多营养以保持肚子里的孩子能够正常生长 。 尤其是生产完坐月子时 ， 很多婆婆和妈妈都会精心制作月子餐 ， 营养丰富的饮食让这些产妇很快就胖了几十斤 。 怀孕时可能都没有坐完月子的时候胖 ， 其实这样是很不健康的 。 怀胎十月生产完 ， 多注意着几个问题 ， 让宝妈们又苗条又健康 。

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1、坚持运动

很多产妇在生产后 ， 都会在床上躺一个月 ， 做完月子后又要开始照顾宝宝 ， 每天哺乳和收拾家十分忙碌 ， 根本就没有时间锻炼 。 这样是不对的 ， 怀孕时腹部压力增大 ， 肌肉分散 ， 生产后需要一定的锻炼 ， 否则肚子很难消下去 ， 没等到老了就会产生松软的肚腩 。 很多宝妈们反映自己生完宝宝后没有力气 ， 没办法一个人长时间抱宝宝 ， 这也是缺乏锻炼的一个体现 。 只要坚持运动的话 ， 不仅可以拥有更好的身材 ， 也会锻炼自己的体力 ， 在照顾宝宝这件事上也会更游刃有余 。

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