提示您本文原始标题是：值得收藏：孩子积食反复？老生病？做个粥，养脾胃，来年少生病！

有一种饿叫做妈妈觉得你饿，娃娃少吃了一点，妈妈就开始担心，孩子身体会不会出问题。这应该是大多数家长的常态了，认为小孩子就应该白白胖胖的才可爱。

但是，如果总是让孩子多吃，很容易造成脾胃负担，负担一重运化能力就减弱，食物很容易存积在脾胃，没有办法排出体外。

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在这里提醒家长的是，孩子偶尔一顿两顿吃的少了，是很多方面的原因，有可能是零食吃多了，有可能是上一顿吃多了，没有感觉到饿。所以要判断，不能一味的给孩子增加食量，强迫孩子吃饭。

今天教大家如何判断孩子体内有没有积食:

总的来说，孩子积食后，食欲不佳是最容易发现的。其次就是孩子面部的一些反应，舌苔开始变厚，特别是中间的部分，孩子嘴里有口气，面色发红。

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当孩子处于轻度积食的时候：

主要就是看孩子的舌头，轻度的积食可能在食欲上还没有反应出来，只是孩子的舌苔中间部分有点白腻，仔细点观察就能看出来，这样的孩子接下来的几天给孩子控制食欲就能缓解。

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当孩子是重度积食的时候：

1.消化问题不断

孩子除了舌苔开始发黄和口气，肚子胀胀的，有的孩子便秘或者是腹泻，肚子痛，无法表达就开始心情烦躁，无故哭闹。如果孩子肚子鼓鼓，把手放到孩子的肚子上，用另一只手敲孩子肚子上的手指，如果能听到气体的声音，那么孩子是积食没错了。

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2.手足热，食指外侧出现青紫

孩子积食后，日久热化，腹部、手掌心以及脚心开始发热，所以孩子冬季发热要看一下是不是积食引起的。并且孩子的食指外侧开始出现青紫色。

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3.睡眠不佳，老嘟囔

孩子睡觉老是翻身，睡不踏实，有时候还容易惊醒，有的孩子经常对嘟囔，大一点的孩子还会说梦话，有的孩子还会尿床、磨牙。

针对积食先判断是轻度还是重度的，轻度的积食可以减少孩子的食量来控制，重度积食就要采取一定的措施了，今天教大家做个粥：消食快，常喝体质好！

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黄棘粳米粥：主要就是把粳米按照正常煮粥的流程，煮完后，放置温凉，加入黄棘末搅拌均匀即可，能够帮助孩子消化积食。

如果孩子一点也不想吃东西，那么就可以直接用温水冲泡黄棘末就可以了，孩子上学，可以加入到水杯里，当日常的饮用水，慢慢的孩子积食没了，食欲恢复了，体质也在不断的变强。

另外，如果有时间，可以带着孩子多运动运动，对消化积食也有辅助作用的。