让孩子再长高20% 每个父母都希望他们的孩子能够健康快乐

每个父母都希望他们的孩子能够健康快乐的成长。根据医学专家的说法，锻炼对生长的影响高达20% 。因此，对于正处在发育期的孩子来说，保持适当的体育锻炼非常利于他们达到基因所决定的最优身高。任何能调动整个身体运动起来的活动，尤其是腿部和身体的伸展及跳跃运动等，都对孩子的成长发育有好处。骨骼中的生长板是通过跳跃来刺激的，而拉伸可以放松关节和骨骼，从而有助于孩子长得更高。为了长到最佳身高，你的孩子可以尝试以下运动：

跳绳

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跳绳被视作是最有效的，并可以刺激长高的运动之一。跳绳需要跳跃，这有助于在脊骨、膝盖和脚踝处的生长板拉伸和生长。它还能刺激大块肌肉，增加全身的血液流动，帮助燃烧脂肪和增强肌肉。在跳绳前做一些简单的伸展运动可以使这种运动的效果加倍。

跑步

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跑步拉伸了腿部和背部的肌肉。它还能刺激心脏，确保全身血液循环。

跑步中伸展可以帮助骨骼和关节放松。跑步对于燃烧卡路里和长高来说非常有效。

跳舞

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