孩子吃哪些鱼可以促进智力发育？家长可别给他吃错了
我们常说“多吃鱼能变聪明” ， 这是因为鱼肉中含有丰富的DHA 。 DHA俗称脑黄金 ， 是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分 ， 是大脑和视网膜的重要构成成分 ， 特别是对于正处于成长发育的孩子来说 ， DHA十分重要 。 那你知道哪些鱼类中含DHA较多吗？可别给孩子吃错了！
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一、鲈鱼
鲈鱼是淡水鱼中DHA含量比较高的品种 ， 且肉质新嫩 ， 便于挑刺 ， 很适合给孩子吃 。 除此之外 ， 鲈鱼中还含有易于消化的蛋白质及钙、铁等微量元素 ， 且价格相对适中 ， 清蒸鲈鱼味道美美的！
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二、三文鱼
三文鱼DHA含量很高 ， 汞含量低 ， 富含不饱和脂肪酸 ， 蛋白质含量明显高于其他鱼类 ， 还含有钙、磷、镁等矿物质 ， 享有“水中珍品”的美誉 。 三文鱼鳞小刺少 ， 肉质细嫩鲜美 ， 口感爽滑 ， 最大的缺点可能就是贵吧！
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