免疫力是人体自身的预防机制 ， 他可以帮助人们识别和消灭外来侵入的任何病毒 ， 细菌等 ， 我们生活在一个非常复杂的环境之中 ， 时时刻刻都要遭受各种病原体的攻击 ， 尤其是年幼的孩子 ， 如果没有一套完整的预防各种攻击的系统 ， 那么孩子的身体将会是怎样的？而这个防御系统就是我们常说的免疫力 。 现在孩子们的学习时间越来越多 ， 相对的孩子的免疫力却越来越差 ， 所以在日常生活中 ， 家长们要注意帮助孩子提升免疫力 。

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人体免疫系统活力的保持主要靠食物 ， 各种营养素必须合理搭配 ， 任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统 。 营养素包括蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质 。 很多专家的建议也许在我们正常的饮食中做不到 ， 其实只要给孩子的饮食是均衡的 ， 健康的就可以了 ， 尽量不要给孩子吃垃圾食品 。 比如经常在小卖部吃的辣条之类的......

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