竟然比牛奶还补钙？好吃又易做，两分钟就能上手的营养辅食！虾仁蔬菜焗饭参考月龄：12M+奶酪富含钙

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虾仁蔬菜焗饭

参考月龄：12 M+

奶酪富含钙、磷、蛋白质和脂肪等营养素，营养密度极高，被誉为乳品中的“黄金” ，其中的蛋白质也更易被人体消化吸收。辅食妈妈注意到宝妈宝爸们对奶酪有一些疑惑，今天特别为大家带来奶酪挑选的相关知识。

[奶酪挑选须知]

◆选天然奶酪，不选再制奶酪。

天然奶酪配料表中通常只有奶、盐、凝乳酶、XX 菌等。大多数切片奶酪都属于再制奶酪，再制奶酪中含有很多添加剂，营养价值低。

◆选经过巴氏杀菌的奶酪。

◆选高钙低钠的奶酪。

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开始准备

准备食材：

米饭适量

虾1只

鸡蛋1个

胡萝卜5克

香菇1朵

豌豆粒适量

玉米粒适量

马苏里拉奶酪适量

需用工具：

炒勺，烤箱，烤碗

所耗时间：

20分钟左右

制作步骤

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将所需要用到的食材备齐。

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