好不容易生完孩子 ， 坐完月子 ， 以为最难熬的日子已经过去了 。 可是 ， 没想到难过的日子还在后面 ， 也就是产后的第一年 。 因为身边突然多了一个小宝宝需要照顾 ， 特别是新手妈妈们自然是慌乱的 。 其实在这段时间里 ， 如果宝妈能做好这些事 ， 产后第一年很快就过去了 。

----产后第一年很难？那是因为你不知道这些事//---- http:// //

多参加运动

生娃后整天面对着还像怀孕似的大肚子、粗粗的大腿和厚厚的背 ， 怎么都高兴不起来 ， 这个时候要天天拿出一定的时间来活动一下 ， 锻炼一下身体 ， 哪怕只有十分钟、二十分钟 ， 也能给身体带来一些变化 ， 时间久了你会发现身体越来越好 ， 身上的赘肉也没了 。

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保持愉快的心情

保持心情的愉悦这个相信很多人都知道 ， 因为我们知道有很多抑郁症是在产后或者产前就会形成的 ， 所以你无论什么时候都要保持心情的愉悦 ， 让自己身处于一个比较优越的环境 ， 会对你的产后恢复很有帮助 。 在这个过程中 ， 你也能感受到快乐 ， 同时也会觉得你在产后的第一年会特别轻松度过 。

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