媳妇儿最近怀孕了 ， 可是我却愁眉苦脸的 。 原来媳妇儿便秘越来越严重了 ， 我问了在妇幼保健院工作的二姐才知道 ， 原来孕妇便秘可是很常见的事情 。

----怀孕经常便秘真难受 ， 药不敢吃 幸好姐姐告诉小偏方 ， 1天通便//---- http:// //

二姐告诉我：引起孕妇便秘的原因很多 ， 孕期子宫会随着胎儿的成长而变大 ， 子宫膨胀就容易压迫到直肠影响排便 。 加上饮食失调 ， 如食物过于精细或偏食 ， 食入的粗纤维过少 ， 或饮水太少以及运动量减少等因素都会造成便秘 。 当孕妇便秘严重时 ， 在肠管内积聚的代谢产物又被吸收 ， 对孕妇和胎儿都是不利的 。

准妈妈们在孕期 ， 为了避免发生便秘 。

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一、应多吃些新鲜的水果蔬菜 ， 以及含有高纤维的食物 。

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少吃辛辣油腻食物 ， 同时多喝水 ， 总之 ， 增加膳食纤维以及水的摄取量 ， 减少糖份的摄取都会是很重要的环节！

二、保持良好的精神状态和乐观的生活态度

适当的走路活动 ， 能够让肠道蠕动加快 ， 自然会缓解便秘 。

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