产后减肥可以从三个方面说 ， 饮食 ， 运动和日常生活 。 饮食是减少摄取量 ， 运动是加剧消耗量 ， 日常生活是维持减肥成果 。

1、母乳喂养

妈妈刚怀孕就开始把脂肪住乳房和臀部堆 ， 这些脂肪就是为了产后给孩子喂奶而存的 。

所以母乳喂养可以通过母乳把妈妈身上的脂肪轻松地转给孩子 。

2、适当的运动

3、每周测体重

4、不吃多糖多油的食物

5、把白米饭改为粗粮饭或杂豆饭

冬季坐月子注意事项

第一、保持充足的睡眠

第二、观察分泌物

第三、不要憋尿

第四、多吃水果

第五、母乳喂养

大多数初次分娩的妈妈都懊恼于自己没有经验 ， 担心不能够给孩子更好的照顾 ， 其实有问题可以问问医护人员 ， 也可以多跟家人交流.可以关注微信公众号（ID：mrss8090） ， 每天分享瘦身瘦脸干货 ， 让你瘦瘦瘦 ， 美美美 。

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