准妈妈饮食是家里的头等大事 ， 生怕吃错吃少影响宝宝发育 ， 有些准妈妈被孕吐折磨的吃不下 ， 闻见肉就恶心 ， 也有些准妈妈本身不爱吃肉 ， 却被家里人求着驾着要求“为了孩子也得再吃一口” 。 不吃肉对宝宝有什么严重的后果？

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我们熟知的肉 ， 鸡鸭鱼牛羊猪 ， 主要以蛋白质和脂肪为主 ， 这也是人体最重要的两项营养组成部分 。 孕期不想吃肉 ， 就要从其他食物中想办法摄取充足的蛋白质 。

蛋白质提供的优质能量可以让孕妈更有精神 ， 如果觉得很慵懒 ， 就要考虑蛋白的摄取是否充足哦！如果孕妈属于偏瘦体型 ， 脂肪的摄取也要考虑到 。

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有些孕妈说自己不想吃肉 ， 家人立刻问“你是想吃素出家了吗？”不吃肉不等于素食 。 孕妈还可以选择鸡蛋 ， 牛奶 ， 海鲜 ， 或者用荤油做的菜 。

鸡蛋的蛋清是纯蛋白质 ， 而蛋黄中所含的营养素中 ， 最出名的是卵磷脂 。 顾名思义 ， 鸡蛋就是卵磷脂和蛋白质的组合啊 ， 如果孕期不爱吃肉 ， 鸡蛋就成了蛋白类食物的主要摄取源 。

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