“怀孕了，一个人吃的是两个人的饭”，别让这种说法毁了你准妈妈

准妈妈，你一人吃两人的饭，这种说法对吗？孕期要吃多少才正确?

研究发现， “孕期一人吃两人饭” ，并不可取，对妈妈和宝宝都不好

每个怀孕的准妈妈都会听到这样的话，你现在跟以前不同的，你一个人吃的是两个人的饭，所以一定要多吃。

“一个人吃两个人的饭”是一句俗语，各国都有这样的说法。

有过怀孕的经历的人都知道，怀孕的饥饿不是开玩笑。与此同时，对怀孕的厌恶等也不是玩笑。每个妈妈和胎儿都会一起经历贪婪的妊娠胃口，也和其他人一起经历了妊娠剧吐。

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一人吃两人的饭，这种说法对吗？

但是科学研究发现， “一个人吃两个人的饭”会给妈妈和宝宝带来严重的风险。这项研究发现增重太多和增重太少都与严重的孕期并发症和风险有关。

香港的研究人员分析了905对母婴，并将妊娠体重增加与医学研究所妊娠体重增加的建议进行了比较。

他们发现，如果母亲的体重超过了国际移民组织推荐的标准，

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