孕妈们别“瞎吃”，有利于胎宝的健康和发育，这样吃最好我们都知道怀孕期间的饮食对于孕妇来说

我们都知道怀孕期间的饮食对于孕妇来说相当重要，不仅影响着自己的身体，还关系到胎宝的发育和健康。那么，在孕期应该怎么吃呢？吃什么呢？今天就来跟各位孕妈们和家里有孕妇的亲们聊聊，关于孕妇的饮食，赶紧来看看吧！

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1、孕期1-3个月：切记暴饮暴食

孕期1-3个月的孕妈们，由于这段时间的妊辰反映比较严重，很多孕妈们都没有什么胃口，但是为了胎儿的发育还是要适当的吃一些，但要切记暴饮暴食，不要因为自己有的时候特别想吃东西就吃得太多。另外，这段时间的饮食要多涉及维生素，还要按时服用叶酸。

2、孕期3-6个月：注意营养均衡

由于孕期3-6个月是胎儿生长发育的关键时期，所以多营养的需求量也比较大，所以这时候孕妈们要注意自己的饮食结构，注意荤素搭配做到营养均衡。这段时期孕妈除了要多补充维生素和微量元素，还要注意多吃一些蛋白质含量较高的食物，来满足胎儿生长所需的蛋白质，不仅有利于胎儿的大脑发育让宝宝更聪明，还有助于胎儿的骨骼发育让宝宝更强壮。

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