冬季做月子如何避免月子病？在冬季

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在冬季，刚生产完的新妈咪，身体极度虚弱，一点小风小寒就会感觉寒冷，稍不注意保暖就容易感冒受寒，不利于身体恢复。因此在秋冬季坐月子的新妈妈要格外注意保暖，以免身体受寒留下“月子病” 。

产妇由于身体内分泌的变化，以及心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其在冬季，天气寒冷、阳光不足，更容易发生产后抑郁症，表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞。

心理调适方法

产前学习一些产褥期知识；产后尽早下床活动，恢复自己原有的兴趣；家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，都是降低产后忧郁症发生率的有效办法。

同时，产妇也应该掌握一些自我心理调节法，让心理压力及早缓解。

冬季天气寒冷，产妇哺乳、照顾婴儿更易受寒。但产后最初的一段时间，汗液和乳汁常沾湿衣服，血性恶露也较多，常把衣物弄脏。因此，在产后10天，内裤、内衣要天天换洗，以防引起皮肤和生殖器官感染。

衣裤应选择宽松、柔软舒适、全棉或毛布料的长衣长裤，避免穿着化纤类内衣。为了保持心情愉悦，并且刺激宝贝视觉良好发育，家居服装要注意颜色鲜艳活泼些。

为了腹部和盆腔的保暖，可以穿一条加长、高腰的长裤，将整个腹部包裹，对肚脐具有保护的作用。

即使到卫生间或短时间下床，也要穿双柔软、带脚后跟的棉拖鞋。毕竟是冬季，如果脚受凉很容易引发足跟或腹部不适，甚至腹泻。

避免多与外人接触

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