当您发现有人跟踪时，为了保护自己的生命财产安全 ， 必须立即采取行动以摆脱危险 。以下是一些建议：

1. 呼救：如果您觉得情况不对劲，可以大声呼救或者向附近的人求助 。这样可以让周围的人注意到您的处境，同时也可以震慑不法分子 。及时给家人或朋友打电话，告诉他们您所处的具体位置和当前的情况 。
   
2. 躲避：尽量避免在不安全的时间和地点行走，如犯罪高发区、夜间无路灯的道路等 。如果不得不经过这些地区，最好结伴同行或者让家人陪同 。
   
3. 改变：尝试改变出行时间和着装风格，避免形成固定的出行规律 。例如 ， 女性在夜间可以换上男式装扮以减少危险 。
   
4. 摆脱：使用迂回、换装、换乘、穿堂等方法甩掉跟踪者 。例如，您可以兜圈、更换衣物、换乘交通工具，或者利用商场、饭店等场所的多扇门穿行而过 。
   
5. 求助：如有可能，尽快找到附近的警察、警车或治安巡防队员寻求帮助 。遇到危险时，要及时报警或向附近的家人朋友求助 。在手机上预先保存好110报警电话和相关联系人的号码 ， 以便在紧急情况下快速拨打 。
   

为了预防被跟踪，您可以采取以下措施：

1. 【如何应对被跟踪的紧急情况？】提高观察和判断能力，迅速判断周围人的意图，并记住重要的信息如车牌、门牌等 。
   
2. 培养方向感和方位感，了解自己所在地区的通道和布局结构 。
   
3. 注意观察是否有车辆或人员在跟踪监视您，尽量选择人行道行走，避免被驾车行凶的不法分子袭击 。
   
4. 怀疑被跟踪时，可以在楼梯拐角处较自然地回头观察，确定有人跟踪后，进入商场、车站等人流量大的地方设法摆脱 。
   
5. 女性晚上尽量减少独自活动，避免穿着过于暴露的衣服，以免引起不法分子的注意 。
   

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