【【五分钟快手早餐】三款营养鸡蛋饼的做法】【五分钟快手早餐】三款营养鸡蛋饼的做法
在这个快节奏的时代,早餐的重要性不容忽视 。然而,为了赶时间,我们往往选择忽略这一餐 , 或者简单地吃些快餐 。但这样做对我们的身体健康并无益处 。今天,我将与大家分享三道只需五分钟即可完成的简易早餐鸡蛋饼,让你在节省时间的同时,也能享受到健康的美味 。
第一道:《牛奶鸡蛋饼》
食材:鸡蛋2个、面粉50克、牛奶50毫升、适量油、少许盐和黑胡椒粉 。
步骤:
- 将鸡蛋打入碗中,加入牛奶 , 搅拌均匀 。
- 加入面粉,盐和黑胡椒粉,继续搅拌至面糊均匀 。
- 平底锅加油烧热,倒入面糊并用锅铲铲平 。
- 待面糊凝固后翻面,煎至熟透即可 。
搭配自己喜欢的火腿、蔬菜等配菜,这道早餐不仅美味可口,还营养均衡 , 适合各个年龄段的人食用 。
食材:两个鸡蛋、半个洋葱、适量胡萝卜、适量青椒、适量盐和黑胡椒粉 。
步骤:
- 将洋葱、胡萝卜和青椒切成小丁 。
- 打入两个鸡蛋,加入适量盐和黑胡椒粉 , 搅拌均匀 。
- 加热平底锅,倒入鸡蛋液 , 撒上青椒、洋葱和胡萝卜丁 。
- 鸡蛋液凝固后翻面,煎至两面金黄即可 。
食材:面粉100克、鸡蛋2个、荆芥30克、植物油、盐 。
步骤:
- 洗净荆芥切末 。
- 面粉中加入鸡蛋,可适量添加玉米粉 。
- 加水搅拌至无面疙瘩成厚面糊 。
- 加入荆芥和盐搅拌均匀 。
- 加少许植物油以增加口感 。
- 平底锅加油烧热 , 倒入面糊煎至两面起泡即可 。
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