坚持一个月，乃至更长时间不吃晚餐，除了“变瘦”，还会有什么结果？ _摄取量

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于坚持一个月，乃至更长时间不吃晚餐，除了“变瘦”，还会有什么结果？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
营养素摄取不足—“营养不良”：
对于一个人而言，隔4—5个小时就应当及时补充热量和营养物资。《中国居民膳食指南》推荐成年人单日平均要吃到12种以上的食物，对于谷物类食品、豆类食品、蔬菜类食品等多种食物皆有“每日的推荐摄取量”；如果您将三顿饭变成了两顿饭，那各类食物的摄取量必定就出现了“减少”，长期坚持下来必定会增加机体患“营养不良”问题的风险。

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不管是蛋白质还是维生素C，再或是其他营养物资，缺少以后都会给身体带去一定的烦恼，比如消瘦、牙龈出血等问题。
肥胖：
没错，您各位没有看错，就是“肥胖” 。“不吃晚餐进行减肥”的方式就是“节食减肥”，而节食减肥减掉的“斤两”其实都是水份；倘若您一旦恢复正常的饮食，那身体势必以更快的速度“反弹变胖”；长时间不吃晚饭，当您忍不住开始正常进餐以后，身体更容易被“肥胖”侵袭。
伤害你的胃：
如果你晚上不吃饭，那当你肚子饿了的时候，肠胃空空，胃酸只能消化并伤害您的胃粘膜，长期下来必定会致使你的胃部出现不适症状，增加胃溃疡等问题的病发风险。
因此，你会发现，不吃晚餐给身体带来的后果皆是“恶果”，不可尝试，更不可坚持。
【坚持一个月，乃至更长时间不吃晚餐，除了“变瘦”，还会有什么结果？】关于“坚持一个月，乃至更长时间不吃晚餐，除了“变瘦”，还会有什么结果？”的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。