有些妈妈跟毅生君说,自己好不容易跟老公要了个孩子,可是没到两个月就小产了,心里很难过,也不知道调养身体?
也有些流产后的妈妈也跟毅生君谈心,自己和男友还没有准备好要宝宝的打算 , 只能去做人流 , 看着已经有点形状的“小肉块”,自己心里很是自责和痛苦 。
这两种情况,无疑是哪种都是让人心头叹息的人流后不能吃哪些东西,但无论是哪种我们都得重视对身体的调养,否则会影响以后的健康 。
首先我们得知道,什么是小产?什么是流产?
小产:自然流产,非孕妇意愿、人为干预下的胎儿没有了 。
流产:人工流产 , 是孕妇意愿、有人为干预而导致的胎儿死亡 。
毅生君结论:无论小产还是流产,都极大伤害我们身体 , 好好调养才是王道!小产身体差?那更不可错过这份饮食禁忌和护理要点!赶紧学起来!
流产、小产后的饮食禁忌
1、小产后要及时补充营养
特别是蛋白质、维生素B12、铁等造血的必要元素 。还有一些维生素C、矿物质、纤维素等 。比如多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、富含维生素的新鲜水果蔬菜 。
2、饮食多样化,荤素搭配,切忌暴饮暴食
①每天喝些汤人流后不能吃哪些东西,日常营养搭配合理就好 。
②新鲜蔬菜没太大限制 , 绿色新鲜就好 。
③平常可多喝一些纯牛奶/高钙奶(营养价值高点的,加工环节少点的) 。
④还有像猪肝、蛋类、菠菜含铁量较高也可多吃,可帮助身体恢复 。
⑤水果的话 , 每天至少吃一点(1~3种水果就好,不要太多) , 选择新鲜、营养价值高的、富含维C的(草莓、橘子、橙子、猕猴桃、圣女果、大红枣、苹果等),其实饭后20分钟左右吃个苹果较好 。
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3、饮食要清淡,流产后食物最好以温补为主
不要吃生冷寒凉、热气上火、油腻煎炸、辛辣刺激的食物,也不要过量运动 。
①生冷、寒性、辛辣刺激的食物——避免吃:
酒、螃蟹、河蚌、田螺、西瓜、梨、柿子、辣椒、韭菜、大蒜、一些冰冻食物
②补血、有营养食物——宜多吃:黑豆、菠菜、红枣、猪肝、胡萝卜、牛肉、鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类、豆类制品
4、流产后禁忌烟酒
因为这两样不利于修复子宫内膜,长期阴道流血会加重感染,诱发其他妇科病 。
【小产身体差?不可错过这份饮食禁忌和护理要点!这样才能恢复快】流产、小产后的护理要点(注意事项)
1、小产后身体较虚弱、怕冷 。不宜碰冷水 , 要保持私处干净,做到内衣内裤勤换洗,避免感染 。不要去游泳、泡温泉,避免身体感染和水寒风寒 。
2、补养的时间以半月为宜 。平时身体虚弱、体质很差、失血多的女性,可酌情适当延长补养时间 。若在条件不允许情况下 , 最少也需1个星期的卧床休息 。
3、堕胎半个月内,尽量不要从事体力劳动 。要避免抬提重物、频繁弯腰、过度劳累 。
4、小产、流产后 , 要随时观察出血情况 。
注意:发现阴道有大量出血1周以上或其他不适症状(如出现下腹疼痛、白带异常、身体发热等),要及时回正规医院或门诊检查!
5、小产、流产后 , 还需坚持避孕一段时间,做好避孕工作 。
6、小产的多休息,为下次怀孕做准备 。人工流产的,要做好避孕措施,防止悲剧再发生 。
小产身体差?那更不可错过这份饮食禁忌和护理要点!赶紧学起来!照做身体才能恢复快!忽视调养会让你有各种各样的后遗症!除了我跟大家说的,也要结合医生的调理方法 , 才能早日回归健康!下期跟大家讲讲如何预防小产,赶紧一起学习吧!
本文到此结束 , 希望对大家有所帮助 。
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