我是胡侃侃 _推拿

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于我是胡侃侃这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【我是胡侃侃】对于颈椎?。?腰椎不好的患者，对于怕热容易出汗的人群，对于睡眠浅容易惊醒的人群，好的床垫简直就是救命神器。很不巧这几个问题我都遇到了，跟着我渐渐来分析。

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楼主，这段时间工作特别忙，晚上忙到很晚，活动时间被迫压缩，之前保持了很久的跑步习惯也被中断了好久。长此以往，肩膀，腰部，颈椎都开始出现了间隙疼痛，或者发麻的感觉，严重的还有粗脖子和富贵包的趋势。
一开始我也是用跑步拉筋，去健身房寻求帮助，还有自己使用推拿的方式来放松，当时推拿后的感觉还可以，但这个事情会反复产生，严重的时候一周产生一次，不得已，我去了上海中医院，寻求了一些老的推拿医生的解答，这个是久坐致使的颈椎压迫酿成的，颈部肌肉僵硬和血液循环不通畅。固然这个费用是不低的，去一次大概500-800元的费用，部分可以医保。
医生建议需要一段时间的推拿医治，减少长期伏案工作的时间，同时很关键一点是需要改良睡眠，和延长睡眠时间。医生也询问了我睡眠的床的情况，这个是我比较惊讶的，原来这些不光和坐姿有关系，还和睡姿有关系。
作为一个打工人，上一天班回家后，第一时间就想躺着，而我工作时间长，致使睡觉的时间不多，睡眠质量差，而且有时候会越睡越累的感觉。前面说到的睡眠几个问题我基本都有。为此，这几年我也更换了很多床垫，来总结一下。
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